Fitnesskurse

Abteilung Turnen - Gesundheitstraining

Muskeltraining

Beim Muskeltraining werden gezielt einzelne Muskelgruppen gestärkt, aber auch die gesamte Ausdauer trainiert. Die verschiedenen Übungen werden mit und ohne Hilfsmittel durchgeführt. Hilfsmittel, wie z. B. Hanteln, Stäben, Therabändern, Staby und Stepper dienen zur Verbesserung der Mobilät, Geschicklichkeit und dienen zum Kraftaufbau. Die abschließenden Dehn- und Entspannungsübungen runden jede Stunde ab.

Pilates

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

Kurse finden in der Grundschule statt und werden entsprechend ausgeschrieben. Informationen zu den Kurszeiten entnehmen Sie den aktuellen News.

Zumba

Zumba verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis. Komm einfach vorbei und mach mit. Informationen zu den Kurszeiten entnehmen Sie den aktuellen News.

Fitness- & Kursangebote

Aerobic/ Muskeltraining (ganzjährig) Montags, 19:15-20:15 Nadine Kissel-Fioretti
Bodyfitness (ganzjährig) Dienstags, 19:00-20:00 Isabel Scharbach
Pilates [Aula] (ca. 8-Stunden-Rhythmus) Montags, 17:45-19:00 Nicola Letz
Pilates 2 [Aula] (ca. 8-Stunden-Rhythmus) Montags, 19:00-20:15 Uhr Andrea Honsdorf
Zumba [Sportlerheim] (ca. 8-Stunden-Rhythmus) Mittwochs, 18:45-19:45 Charlotte Wehner
Präv. Wirbelsäulengymnastik [Legiahalle] (ca. 8-Stunden-Rhythmus) Donnerstag, 18:45-19:45 Gerlinde Schier
     

Kurse nach den Sommerferien 2019

 

Pilateskurs

in der Grundschule                                       

montags ab 26.08.2019  (8mal)

Kurs 1 : 17:45 Uhr bis 19:00 Uhr

Kurs 2 : 19:00 Uhr bis 20:15 Uhr

Kosten für 8 mal: Mitglieder 15€  

Nichtmitglieder 30€  

 

Zumbakurs

im Sportlerheim

ab Mittwoch den  04.09.2019   8 mal von 18:00 - 19:00 Uhr 

Kosten für 8 mal: Mitglieder 25€  

Nichtmitglieder 50€  

 

Jumpingkurs

in der Legiahalle

dienstags ab 13.08.2019 (8mal)  von 18.00 Uhr - 19.00 Uhr

Kosten für 8 mal: Mitglieder 15€  

Nichtmitglieder 30€  

Für diesen Kurs stehen nur 14 Plätze zur Verfügung

Anmeldung und Info  bei Andrea Honsdorf unter 02606/964921 oder 

per email unter turnen@tsv-lay.de

 

Bewegen statt schonen

in der Legiahalle                                                                                                                                                                   

ab Donnerstag den  15.08.2019   14 mal von 18:45 - 19:45 h 

Kosten :  35,00 €   

Anmeldung und Info bei Gerlinde Schier 02606/1090 oder 

per email unter turnen@tsv-lay.de

 

In jeden Kurs kann auch Reingeschnuppert werden 

*Schüler und Studenten zahlen nur den halben Preis